Omega 3

[...] 4 serie 2.wyprosty na maszynie 5 serii 3.suwnica 4 serie 4.uginanie nóg na maszynie 4 serie 5.łydkownica 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=G9_WVJBxRCU Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 [...]

11 marzec DNT cały dzień odpoczynku , na wieczór wciągnąłem chińczyka i lody i tak zakończyłem sobote ;) Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej [...]

19 marzec DNT drugi dzień odpoczynku , jutro juz wracam na siłke :-) Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa [...]

22 marzec DNT wolne od treningu Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.320g pierś z kurczaka + 20g [...]

28 marzec DNT wolne od treningu , korzystałem z pogody i wypad nad jeziorko posiedziec Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek [...]

[...] 4 serie 2.suwnica 5 serii 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.mcnp sztangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=VZ4bHL9vd94 5.łydkownica 4 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 [...]

[...] serie 4.linki wyciag górny tył barków 4 serie 5.szrugsy sztangą 4 serie 6.mcnp 4 serie 7.uginanie nóg na maszynie 4 serie 8.uginanie nóg z hantlą leżąc 4 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 [...]

Rik coś tam się już zaczyna rysować :-)) jak te słodkie sosy ? Viki na pewno taki jednodniowy reset wpłynie korzystnie :-) DZIEŃ 10 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/17/f177758ed5cb4baa90d0a3c43a4b8c5f.jpg wczoraj przed snem łyknąłem melatoninę i dzisiaj ciężko było się podnieść %-) jutro treningowy więc pobudka o 6 także nie biorę nic co mogłoby [...]

Sugerowana rozgrzewka 1)siady 50x5 60x3 70x2 80x2 90x2 100x2 do tad odpoczywaj po minucie - w sumie czas na zmiane ciezaru 110x1 120x1 do tad odpoczywaj po 2-3 minuty ***zauwaz ze ciezar przekracza pierwsze podejscie - ale to po to bys pewnie beszstresowo podeszla i zrobila to na pomoscie jak po "cofce" dalej to juz podejscia I: 115 II: [...]

czesc, jak minela niedziela? ja planowo musze zrobic jeszcze tabatę...koniecznie i znowu mam lenia ale trzeba. plan trzeba zrealizwoac, co dzis dobrego jadlas? u mnie caly dzien to samo kura brokul slonecznik oliwa i tluszcze omega 6 i 3

26.2.2017 DNT Hej hej Nic nie piszę, bo dzień mi zleciał jak z bicza strzelił. Późno wstałam, a przez pogodę i tak spać mi się chciało. Niestety ferie mi się skończyły i znowu zacznie się zapierdziel {{:-( MISKA 1. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 2. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe 3. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 4,5 . 55g [...]

Wtorek, dnt. Wczoraj nogi, trening zachowaczy, sila ogolnie troche poleciala w dol. Troche uciazliwa jest ogromna pompa podczas treningow, odbicie wagi robi swoje bardzo szybko spina. Musze poswiecic troche czasu na rozciaganie. Trening wczorajszy: 1. Fronty 5x5 2. Przysiady na smith do lawki 5x10-6 3. Suwnica 8x20-8 4. Hak maszyna 4x10-8 5. [...]

doniekkk - ja nie widze sensu stosowania mocniejszego towaru, podobnie jak poprzednikowi - poleciłbym w zasadzie ten sam zestaw. Jesli LC Ci służy, redukuj na LC, ale myślę że warto docenić potencjał diety zbilansowanej. Nie namawiam jednak. Jesli miałeś przerwę od spalaczy, ale próbowałeś już niejednego, możesz zacząc własnie od wspomnianego [...]

1konus1 - moim zdaniem zestaw "na pierwszy ogień", będzie optymalnym rozwiązaniem. Thermo stim to lekki spalacz, zawsze mozesz zostac przy dawkowaniu z etykiety, a wiec 2 - 3 x dziennie po 1cps na porcję. nie pobudza mocno, wręcz delikatnie. BIalko i omega w wiekszosci przypadków - bardzo się przydają.

1. WIEK: 20 2. WAGA;82 WZROST; 186 3. CZAS REDUKCJI 2-3 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : brak. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 75kg. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrów, przynajmniej tak mi się wydaje 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

W Twojej diecie brakuje urozmaicenia, więc wklej jeszcze 2-3 inne dni, aby zobaczyć w jaki sposób zmieniasz źródła składników odżywczych. Orzechy ziemne nie są pożądane z uwagi na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Takie też są one w Twojej diecie. Ogromna ilość omega 6 w stosunku do omega przy, przy braku kwasów tłuszczowych nasyconych. [...]

Hostel wpis treningowy nr 14. 15.06.2010 *** Miska I Śniadanie na szybkiego ;/ 2 jaja z owsianką ( czyli dosłownie nic ) Jabłko II 6 palek ( z kurczaka ) 50g ryż brązowy jabłko III 6 palek ( z kurczaka ) 70g ryz brązowy Jabłko Minerały / witaminy / omega Trening IV Jajecznica z 7 jaj V 110g łosoś norweski wędzony VI Ser w 250 g + migdały [...]

[...] 250g twarogu zblendowane , odrobina wody i aromatu pomarańczowego Suplementacja: Po treningu ,a przed cardio : 20g BCAA + 5g mono Po 1 posiłku : 5000iu D3 + 2x wit. i minerały Trec + 2x Potazek MAG Po 3 posiłku : 5x GlutaFusion + 2x ashaghanda Olimp + 5g Wit.C + 1g NAC + 2x olimp Gold Omega Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-11-22 21:59:02

Dzień 5 (tydzień 1) 11.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, bratek, zielona, melisa warzywa: ogórek, cukinia, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor, kapary suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Dzień 60 (tydzień 9) 06.03.2013 DT napoje: woda +4l, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, zielona+koper+malinowa warzywa: brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, [...]